Die vier edlen Wahrheiten sind der Kern des Buddhismus, wie eine Blaupause, um herauszufinden, warum das Leben so hart sein kann und wie man damit umgeht. Es ist eine Art Leitfaden zum Verständnis der Kämpfe, die wir alle durchmachen, und zum Finden eines Weges, mit ihnen Frieden zu schließen. Hier ist eine Aufschlüsselung jeder Wahrheit:
1. Die Wahrheit des Leidens (Dukkha)
Die erste Wahrheit besagt im Wesentlichen, dass Leiden ein Teil des Lebens ist. Damit sind nicht nur die offensichtlichen Dinge gemeint, wie verletzt zu werden oder eine Trennung durchzumachen. Es geht vielmehr darum, dass das Leben voller kleiner Enttäuschungen und Frustrationen ist. Selbst wenn die Dinge gut laufen, halten sie nie ewig. Denken Sie zum Beispiel daran, wie sehr Sie sich auf die Sommerferien freuen, aber am Ende sind Sie gelangweilt oder haben Angst, wieder zur Schule zu gehen. Das Leben verändert sich ständig, und diese ständige Veränderung ist eine Art Leiden, denn nichts bleibt lange perfekt. Es ist einfach eine Realität, der wir alle gegenüberstehen.
2. Die Ursache des Leidens (Samudaya)
Warum also kommt es zu Leid? Der zweiten Wahrheit zufolge liegt es an Verlangen oder Anhaftung. Wir wollen immer etwas – bessere Noten, mehr Follower auf Instagram oder einfach, dass die Dinge so laufen, wie wir es wollen. Aber weil sich das Leben ständig ändert, werden diese Wünsche nie ganz erfüllt. Wir bekommen, was wir wollen, aber dann wollen wir etwas anderes oder wir verlieren, was wir hatten. Es ist wie dieser nie endende Hunger danach, dass die Dinge auf eine bestimmte Art und Weise sind, aber sie werden nie genau so sein, wie wir sie haben wollen. Dieses ständige Verlangen hält uns in einem Kreislauf aus Enttäuschung und Frustration gefangen.
3. Das Ende des Leidens (Nirodha)
Hier wird es hoffnungsvoll. Die dritte Wahrheit besagt, dass es möglich ist, diesen Kreislauf des Leidens zu beenden. Es geht nicht darum, den Problemen des Lebens zu entfliehen oder ein emotionsloser Mensch zu werden. Vielmehr geht es darum, unsere Beziehung zur Welt zu ändern. Wenn wir aufhören können, so an Dingen zu hängen, aufhören zu erwarten, dass alles gleich bleibt, können wir Frieden finden. Es ist, als würden wir das Bedürfnis loslassen, alles zu kontrollieren, und akzeptieren, dass Dinge kommen und gehen. Wenn wir das tun, können wir anfangen, ein Gefühl innerer Ruhe zu verspüren, selbst wenn das Leben hart wird. Das Leiden kann also enden – nicht, weil das Leben nicht mehr hart ist, sondern weil wir lernen, anders damit umzugehen.
4. Der Weg zum Ende des Leidens (Magga)
Schließlich legt die vierte Wahrheit dar, wie man Leiden tatsächlich beenden kann, und hier kommt der Edle Achtfache Pfad ins Spiel. Dieser Pfad ist wie eine Reihe von Richtlinien für ein Leben, das zu weniger Leiden führt. Er umfasst alles, von der Art, wie Sie denken, über die Art, wie Sie sprechen, bis hin zu Ihrem Handeln. Es geht darum, bei allem, was Sie tun, achtsam, freundlich und ethisch zu sein. Wenn Sie diesem Pfad folgen, können Sie sich aus dem Kreislauf von Verlangen und Enttäuschung befreien. Es ist, als würden Sie eine neue Lebensweise lernen, die zu mehr Frieden und weniger Stress führt.
Zusammenfassend lässt sich also sagen, dass die Vier Edlen Wahrheiten so etwas wie die buddhistische Version eines Lifehacks sind. Sie beginnen mit der Erkenntnis, dass es im Leben Leid gibt, aber dabei belassen sie es nicht. Sie erklären weiter, dass Leid eine Ursache hat (unsere Gelüste und Bindungen) und dass wir tatsächlich etwas dagegen tun können. Der Edle Achtfache Pfad zeigt uns eine Lebensweise, die uns hilft, diese ungesunden Bindungen loszulassen und mehr Ausgeglichenheit und Frieden im Leben zu finden. Es geht nicht darum, Probleme zu vermeiden oder so zu tun, als wäre alles in Ordnung. Vielmehr geht es darum, zu akzeptieren, dass das Leben nicht immer perfekt ist, und zu lernen, damit auf eine Weise umzugehen, die einen glücklicher und zufriedener macht.
Das sind die Vier Edlen Wahrheiten in aller Kürze: Leiden ist real, aber es muss nicht Ihr Leben bestimmen. Sie können Frieden finden, selbst in einer Welt, die sich ständig verändert, indem Sie lernen, loszulassen, was Sie nicht kontrollieren können, und auf eine achtsame, mitfühlende Weise zu leben.
